เนื้อหา
ในอาหารเพื่อหลีกเลี่ยงอาการเสียดท้องขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์อาหารที่มีคาเฟอีนเช่นช็อคโกแลตหรือกาแฟและแม้แต่ชาดำ
การให้อาหารเพื่อป้องกันอาการเสียดท้องสามารถระบุได้ในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากเป็นความรำคาญที่พบบ่อยมากสำหรับหญิงตั้งครรภ์
อาหารที่ช่วยเพิ่มอาการเสียดท้อง
การให้อาหารเพื่อป้องกันและปรับปรุงอาการเสียดท้องควรขึ้นอยู่กับ:
- รับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ ที่ย่อยง่ายเช่นผักและผลไม้ปรุงสุกตลอดทั้งวัน
- หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีซอสเช่นลาซานญ่าพาสต้าหรือพิซซ่าซึ่งมีไขมันมาก
- หลีกเลี่ยงการดื่มของเหลวในระหว่างมื้ออาหาร น้ำสามารถอำนวยความสะดวกในการกลับมาของอาหารจากกระเพาะอาหารทำให้เกิดอาการเสียดท้อง
- หลีกเลี่ยงการรับประทานซุปโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเวลากลางคืนก่อนเข้านอน
การควบคุมน้ำหนักของคุณให้อยู่ภายใต้การควบคุมหรือแม้กระทั่งการลดน้ำหนักหากคุณมีน้ำหนักตัวมากเกินไปจะช่วยลดอาการเสียดท้องได้เนื่องจากจะช่วยลดความดันที่ไขมันในช่องท้องทำให้กระเพาะอาหารของคุณป้องกันไม่ให้ปริมาณอาหารในกระเพาะอาหารและกรดในกระเพาะอาหารออกจากกระเพาะไปสู่กระเพาะอาหาร หลอดอาหารทำให้เกิดอาการเสียดท้อง
อาหารที่ทำให้เกิดอาการเสียดท้อง
อาหารที่มีไขมันสูงทำให้เกิดอาการเสียดท้องและควรกำจัดออกจากอาหารของผู้ป่วยที่มีอาการเสียดท้องหรือกรดไหลย้อน บางอย่างที่ทำให้เกิดอาการเสียดท้อง ได้แก่
- Coxinha พาสเทลหรืออาหารทอดอื่น ๆ
- ไขมันที่เติมลงในสลัดหรือขนมปังเช่นน้ำมันเนยหรือนมเปรี้ยว
- ไส้กรอกแฮมโบโลน่าซาลามี่หรือไส้กรอกใด ๆ
- เนื้อสัตว์ที่มีไขมันเช่นพิกานฮาและแม้แต่ปลาเช่นปลาแซลมอนหรือปลาคอด
- พริกไทยเครื่องเทศและอาหารรสเผ็ดมาก
ควรกำจัดอาหารเหล่านี้ออกจากอาหารเพราะจะเพิ่มโอกาสที่จะเกิดอาการเสียดท้องและกรดไหลย้อน
อีกหนึ่งเคล็ดลับที่ใช้ได้จริงในการป้องกันอาการเสียดท้องและแม้แต่การไหลย้อนของทารกในระหว่างการนอนหลับคือการวางแผ่นไม้ให้สูงประมาณ 7 เซนติเมตรที่เท้าของหัวเตียงดังนั้นการเอียงจะไม่อนุญาตให้สารในกระเพาะอาหารกลับไปที่หลอดอาหาร .