เนื้อหา
ไอโซฟลาโวนเป็นสารประกอบจากธรรมชาติที่พบได้มากในถั่วเหลือง ไกลซีนสูงสุด และในพันธุ์ไม้จำพวกถั่วแดง Trifolium pratenseและน้อยกว่าในหญ้าชนิต
สารประกอบเหล่านี้ถือเป็นเอสโตรเจนตามธรรมชาติและสามารถใช้ในรูปแบบธรรมชาติหรือในอาหารเสริมเพื่อบรรเทาอาการวัยหมดประจำเดือนเช่นร้อนวูบวาบเหงื่อเพิ่มขึ้นหรือนอนไม่หลับ นอกจากนี้ไอโซฟลาโวนยังสามารถลดอาการ PMS และป้องกันโรคกระดูกพรุนและโรคหัวใจและหลอดเลือด
แม้ว่าไอโซฟลาโวนจะมีประโยชน์หลายประการสำหรับวัยหมดประจำเดือน แต่ไม่ควรใช้สารประกอบเหล่านี้กับสตรีที่เป็นมะเร็งเต้านมหรือสตรีมีครรภ์หรือให้นมบุตร
ไอโซฟลาโวนสามารถบริโภคได้ในอาหารหรือซื้อเป็นอาหารเสริมในร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพร้านขายยาและร้านขายยา สิ่งสำคัญคือต้องทำการประเมินกับนรีแพทย์ก่อนเริ่มการรักษาด้วยสารประกอบเหล่านี้
มีไว้ทำอะไร
ไอโซฟลาโวนถูกระบุเพื่อลดความถี่และความรุนแรงของอาการวัยหมดประจำเดือนเช่นเหงื่อออกตอนกลางคืนกะพริบร้อนและนอนไม่หลับ นอกจากนี้ยังสามารถใช้เพื่อบรรเทาอาการ PMS ลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีหรือป้องกันโรคกระดูกพรุนในวัยหมดประจำเดือน
ประโยชน์หลัก
ประโยชน์หลักของไอโซฟลาโวนคือ:
1. ลดอาการวัยทอง
การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าไอโซฟลาโวนมีโครงสร้างคล้ายกับฮอร์โมนเอสโตรเจนซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ผลิตจากรังไข่และในช่วงวัยหมดประจำเดือนจะหยุดผลิต สารประกอบเหล่านี้สามารถเป็นทางเลือกในการรักษาอาการวัยทองซึ่งรวมถึงการขับเหงื่อออกตอนกลางคืนมากเกินไปกะพริบร้อนวูบวาบและนอนไม่หลับ เรียนรู้วิธีการรักษาอื่น ๆ สำหรับวัยหมดประจำเดือน
2. ลดอาการ PMS
ไอโซฟลาโวนสามารถใช้เพื่อลดอาการ PMS เช่นหงุดหงิดหงุดหงิดหรือเจ็บเต้านมที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนตลอดรอบประจำเดือน สารประกอบเหล่านี้สามารถควบคุมระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนช่วยลด PMS ดูวิธีอื่น ๆ ในการบรรเทาอาการ PMS
3. ป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด
ไอโซฟลาโวนสามารถลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีและไตรกลีเซอไรด์ได้ดังนั้นจึงป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดเช่นความดันโลหิตสูงและโรคหลอดเลือดหัวใจ อย่างไรก็ตามควรรับประทานยาสำหรับคอเลสเตอรอลสูงความดันโลหิตสูงและโรคหลอดเลือดหัวใจเป็นประจำและสามารถใช้ไอโซฟลาโวนจากถั่วเหลืองเพื่อเสริมการรักษาเหล่านี้ได้
4. ป้องกันโรคกระดูกพรุน
โรคกระดูกพรุนเป็นโรคหลังวัยหมดประจำเดือนที่พบได้บ่อยเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกิดขึ้นในระยะนี้ซึ่งอาจทำให้กระดูกหักทำให้คุณภาพชีวิตของผู้หญิงลดลง ไอโซฟลาโวนสามารถใช้เพื่อป้องกันและรักษาโรคกระดูกพรุนโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงที่มีข้อห้ามในการรักษาด้วยฮอร์โมนทดแทนร่วมกับยาคุมกำเนิด ดูตัวเลือกการรักษาโรคกระดูกพรุนอื่น ๆ
5. ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าสารประกอบฟีนอลิกที่มีอยู่ในไอโซฟลาโวนสามารถลดการดูดซึมคาร์โบไฮเดรตจากลำไส้ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด นอกจากนี้ไอโซฟลาโวนยังสามารถเพิ่มความไวของร่างกายต่ออินซูลินและสามารถเป็นพันธมิตรที่สำคัญในการป้องกันโรคเบาหวาน เรียนรู้เคล็ดลับง่ายๆ 5 ประการในการควบคุมเบาหวาน
วิธีการใช้
วิธีที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในการใช้ไอโซฟลาโวนคือในรูปแบบของอาหารเสริมและรูปแบบการใช้จะแตกต่างกันไปตามประเภทของสารที่มีอยู่ในอาหารเสริมแนวทางทั่วไปคือ:
สารสกัดแห้งชนิดแคปซูลของ ไกลซีนสูงสุด (Soyfemme): ขนาด 150 มก. วันละครั้ง ควรรับประทานแคปซูลในเวลาเดียวกันด้วยน้ำเล็กน้อย
สารสกัดไฮโดรแอลกอฮอล์แห้งชนิดเม็ดของ ไกลซีนสูงสุด (Isoflavine): ขนาดยาจะแตกต่างกันไปตั้งแต่ 75 ถึง 150 มก. วันละครั้งหรือเพิ่มขึ้นได้ตามการประเมินทางการแพทย์ ควรใช้แท็บเล็ตด้วยน้ำหนึ่งแก้วในเวลาเดียวกันเสมอ
แท็บเล็ตสารสกัดแห้งของ Trifolium pratense (Climadil, Promensil หรือ Climatrix): คุณสามารถรับประทาน 1 เม็ด 40 มก. วันละครั้งพร้อมอาหาร สามารถเพิ่มขนาดยาได้ถึง 4 เม็ดต่อวันขึ้นอยู่กับการประเมินทางการแพทย์
แม้ว่าไอโซฟลาโวนจะมีประโยชน์หลายประการและช่วยบรรเทาอาการของวัยหมดประจำเดือนได้ แต่สิ่งสำคัญคือต้องปรึกษานรีแพทย์ก่อนที่จะเริ่มใช้สารเหล่านี้เพื่อให้มีการปรับขนาดยาเป็นรายบุคคลตามความต้องการของผู้หญิง
อาหารไอโซฟลาโวน
นอกจากนี้ยังสามารถบริโภคไอโซฟลาโวนเป็นประจำทุกวันผ่านอาหารเช่น:
ถั่วเหลือง: ไอโซฟลาโวนเป็นที่แพร่หลายมากขึ้นในอาหารที่ทำจากถั่วเหลืองและสามารถบริโภคได้ในรูปของเมล็ดพืชและแป้งเป็นต้น นอกจากนี้ถั่วเหลืองยังสามารถพบได้ในน้ำมันและเต้าหู้
ไม้จำพวกถั่วแดง: พืชชนิดนี้เป็นแหล่งที่ดีของไอโซฟลาโวนและใบของมันสามารถนำมาปรุงสุกและใช้ในสลัดหรือคุณสามารถใช้ดอกไม้แห้งในการทำชา
Alfalfa: ใบและรากของพืชชนิดนี้สามารถรับประทานได้ในซุปสลัดหรือชาและต้นอ่อนของอัลฟัลฟ่าจะต้องรับประทานดิบในสลัดเป็นต้น
สารไอโซฟลาโวนยังสามารถพบได้ในพืชตระกูลถั่วเช่นถั่วถั่วชิกพีถั่วลิมาถั่วปากอ้าและถั่วเลนทิลนอกเหนือจากถั่วลิสงและเมล็ดแฟลกซ์
ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้
ผลข้างเคียงหลักของไอโซฟลาโวนคือลำไส้ที่ติดอยู่การก่อตัวของก๊าซในลำไส้เพิ่มขึ้นและคลื่นไส้
ใครไม่ควรใช้
ไม่ควรใช้ไอโซฟลาโวนกับเด็กสตรีมีครรภ์หรือให้นมบุตรสตรีที่เป็นมะเร็งเต้านมและผู้ที่แพ้ถั่วเหลืองหรือพืชอื่นใดที่เป็นแหล่งอาหารเสริม
นอกจากนี้ไอโซฟลาโวนสามารถโต้ตอบกับ:
ยารักษาต่อมไทรอยด์เช่น levothyroxine: isoflavones ลดประสิทธิภาพของยาไทรอยด์ต้องปรับขนาดยาและตรวจฮอร์โมนไทรอยด์บ่อยๆ
ยาปฏิชีวนะ: ยาปฏิชีวนะโดยทั่วไปลดการทำงานของไอโซฟลาโวน
Tamoxifen: Tamoxifen เป็นยาที่ใช้ในการรักษามะเร็งเต้านม Isoflavones ลดการทำงานของ tamoxifen ดังนั้นจึงไม่ควรใช้ในเวลาเดียวกัน
สิ่งสำคัญคือต้องแจ้งให้แพทย์และเภสัชกรทราบถึงยาทั้งหมดที่ใช้เพื่อป้องกันการโต้ตอบและการรักษาให้ได้ผล
สร้างโดย: Tua Saúde Editorial Team
บรรณานุกรม>
- คริโซวา, ลุดมิลา; และคณะ ไอโซฟลาโวน. โมเลกุล 2019 มี.ค. 19; 24 (6): 1076. 24. 6; 1076-1104, 2019
- PABICH, Marzena; MATERSKA, Małgorzata ผลทางชีวภาพของไอโซฟลาโวนถั่วเหลืองในการป้องกันโรคอารยธรรม. สารอาหาร. 11. 7; 1660-1673, 2019
- NAHÁS, Eliana Aguiar Petri; และคณะ ผลของ isoflavone ต่ออาการ climacteric และ lipid profile ในสตรีวัยหมดประจำเดือน. วารสารนรีเวชวิทยาและสูติศาสตร์ของบราซิล. 25. 5; พ.ศ. 2546