เนื้อหา
การล้างหน้ามีความสำคัญมากในการรักษาสิวเนื่องจากจะช่วยลดความมันของผิวนอกจากจะกำจัดแบคทีเรียส่วนเกินแล้ว P. acnes, ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของการเกิดสิวในหลาย ๆ คน
ดังนั้นวิธีที่ดีที่สุดคือการล้างหน้าอย่างน้อยวันละ 2 ครั้งในตอนเช้าหลังตื่นนอนเพื่อขจัดน้ำมันที่สะสมในตอนกลางคืนและอีกอย่างในตอนท้ายของวันก่อนไป นอนหลับเพื่อทำความสะอาดน้ำมันที่สะสมมาตลอดทั้งวัน
เทคนิคการล้างหน้าอย่างถูกวิธี
เมื่อล้างหน้าให้ทำตามขั้นตอนต่อไปนี้:
- ล้างมือให้สะอาดก่อนล้างหน้าเพื่อกำจัดแบคทีเรียที่อาจอยู่บนผิวหนัง
- เช็ดหน้าให้เปียกด้วยน้ำอุ่นหรือน้ำเย็น
- ถูใบหน้าเบา ๆ ด้วยสบู่ของคุณเองโดยใช้มือของคุณ
- เช็ดหน้าให้แห้งด้วยผ้าขนหนูนุ่ม ๆ และตบเบา ๆ เนื่องจากการถูผ้าขนหนูอาจทำให้ผิวของคุณระคายเคืองมากขึ้น
ผ้าขนหนูที่ใช้เช็ดหน้าให้แห้งนอกจากจะต้องมีความนุ่มแล้วยังควรมีขนาดเล็กและเป็นผืนเดียวด้วยเพื่อให้สามารถนำไปซักได้ทันที เนื่องจากเมื่อทำความสะอาดใบหน้าแบคทีเรียที่เป็นสิวจะเกาะอยู่บนผ้าขนหนูและสามารถทวีคูณกลับสู่ผิวเมื่อใช้ผ้าขนหนูเป็นครั้งที่สอง
สบู่อะไรดีที่จะล้างหน้า
สบู่ที่ใช้ควรเป็น 'ปราศจากน้ำมัน',' ปราศจากน้ำมัน 'หรือ' ต่อต้านการก่อตัวของเชื้อรา 'โดยไม่จำเป็นต้องใช้สบู่ฆ่าเชื้อหรือสบู่ขัดผิวเพราะอาจทำให้ผิวแห้งหรือทำให้ผิวหนังอักเสบแย่ลง ควรใช้สบู่ที่มีกรดอะซิติลซาลิไซลิกตามข้อบ่งชี้ของแพทย์ผิวหนังเท่านั้นเนื่องจากครีมหลายชนิดที่ใช้ในการรักษามีสารนี้อยู่ในองค์ประกอบอยู่แล้วซึ่งอาจทำให้กินยาเกินขนาดได้
หลังล้างหน้าต้องทำอย่างไร
หลังจากล้างหน้าแล้วจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องทาครีมบำรุงผิวให้ชุ่มชื้น ปราศจากน้ำมัน หรือทำให้ผิวอ่อนนุ่มเช่น Effaclar โดย La Roche-posay หรือ Normaderm by Vichy เพราะถึงแม้ว่าผิวจะผลิตน้ำมันออกมามาก แต่ก็มักจะขาดน้ำมากทำให้การรักษาทำได้ยาก
นอกจากนี้การใช้ครีมรักษาสิวที่ระบุโดยแพทย์ผิวหนังจะต้องได้รับการดูแลตลอดจนการรับประทานอาหารที่เพียงพอที่จะช่วยลดการผลิตน้ำมันของผิวหนัง คำแนะนำจากนักโภชนาการของเรามีดังนี้
ดูรายการอาหารที่ดีที่สุดในการรักษาสิว