เนื้อหา
ในระหว่างตั้งครรภ์ลูกแฝดหญิงตั้งครรภ์ต้องใช้ความระมัดระวังเช่นเดียวกับการตั้งครรภ์ทารกเพียงคนเดียวเช่นรับประทานอาหารให้สมดุลออกกำลังกายอย่างเหมาะสมและดื่มน้ำมาก ๆ อย่างไรก็ตามการดูแลนี้ต้องได้รับการเสริมแรงเนื่องจากหญิงตั้งครรภ์มีทารกสองคนและความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนเช่นภาวะครรภ์เป็นพิษหรือการคลอดก่อนกำหนดมีมากกว่า
ด้วยเหตุนี้ในการตั้งครรภ์ฝาแฝดจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องมีการปรึกษาก่อนคลอดและทำการตรวจเพิ่มเติมเพื่อให้สูติแพทย์สามารถติดตามการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารกติดตามสุขภาพระบุปัญหาตั้งแต่เนิ่นๆและให้การรักษาตามสถาบันหากจำเป็น .
การดูแลอาหาร
ในระหว่างตั้งครรภ์ฝาแฝดหญิงตั้งครรภ์ต้องใส่น้ำหนักไม่เกิน 20 กก. และรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพซึ่งรวมถึง:
- เพิ่มการบริโภคผักผลไม้และเมล็ดธัญพืชเพื่อช่วยป้องกันอาการท้องผูกและรับวิตามินและแร่ธาตุในปริมาณที่มากขึ้น
- เพิ่มการบริโภคอาหารที่อุดมไปด้วยกรดโฟลิกเช่นไก่ปรุงสุกหรือตับไก่งวงยีสต์ของผู้ผลิตเบียร์ถั่วและถั่วเลนทิลเนื่องจากกรดโฟลิกช่วยป้องกันการเกิดโรคร้ายแรงในทารกเช่นสปินาไบฟิดาเป็นต้น
- เพิ่มการบริโภคอาหารที่อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 เช่นปลาแซลมอนปลาซาร์ดีนเมล็ดเจียเมล็ดแฟลกซ์และถั่วเนื่องจากช่วยในการพัฒนาสมองของทารก
- ทำของว่างที่ดีต่อสุขภาพประกอบด้วยผลไม้สดโยเกิร์ตไขมันต่ำหรือแซนวิชกับชีสขาวหรือแฮมไขมันต่ำหลีกเลี่ยงอาหารเช่นคุกกี้มันฝรั่งทอดและน้ำอัดลม
- เพิ่มการบริโภคอาหารที่มีธาตุเหล็กเช่นเนื้อแดงไม่ติดมันผักใบเขียวและถั่วเนื่องจากความเสี่ยงของโรคโลหิตจางจะมากขึ้น
นี่ไม่ได้หมายความว่าหญิงตั้งครรภ์ที่มีลูกแฝดจะต้องกินมากขึ้นหรือเพิ่มน้ำหนักเป็นสองเท่าราวกับว่าเธอตั้งครรภ์ด้วยทารกเพียงคนเดียว สิ่งสำคัญคือการกินเพื่อสุขภาพเพื่อให้แน่ใจว่ามีสารอาหารที่จำเป็นต่อสุขภาพของคุณและทารก
เรียนรู้เพิ่มเติมได้ที่: การให้อาหารระหว่างตั้งครรภ์และฉันสามารถใส่ได้กี่ปอนด์ในระหว่างตั้งครรภ์?
ดูแลด้วยการออกกำลังกาย
ในการตั้งครรภ์ฝาแฝดเช่นเดียวกับการตั้งครรภ์ของทารกเพียง 1 คนแนะนำให้ออกกำลังกายโดยสูติแพทย์และนักการศึกษาด้านกายภาพเช่นการเดินว่ายน้ำโยคะพิลาทิสหรือแอโรบิกในน้ำเนื่องจากมีประโยชน์หลายประการเช่นการควบคุมน้ำหนักการอำนวยความสะดวกในการทำงาน การคลอดและการช่วยเหลือการฟื้นตัวนอกเหนือจากการส่งเสริมสุขภาพของแม่และทารก
อย่างไรก็ตามในบางกรณีสูติแพทย์อาจระบุว่าการออกกำลังกายลดลงหรือมีข้อห้ามตามสถานะสุขภาพของหญิงตั้งครรภ์และทารก นอกจากนี้ยังสามารถระบุการพักผ่อนเพื่อกระตุ้นการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์และลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนเช่นการคลอดก่อนกำหนด
เรียนรู้เพิ่มเติมได้ที่: กิจกรรมทางกายสำหรับการตั้งครรภ์
การดูแลอื่น ๆ ระหว่างตั้งครรภ์ฝาแฝด
หญิงตั้งครรภ์ที่มีฝาแฝดมีความเสี่ยงสูงในการเกิดภาวะครรภ์เป็นพิษซึ่งมีลักษณะความดันโลหิตสูงโปรตีนในปัสสาวะและอาการบวมของร่างกายและการคลอดก่อนกำหนดดังนั้นข้อควรระวังบางประการที่สามารถป้องกันภาวะแทรกซ้อนเหล่านี้ ได้แก่ :
- วัดความดันโลหิตเป็นประจำกินอาหารที่มีเกลือต่ำดื่มน้ำวันละ 2 ถึง 3 ลิตรและปฏิบัติตามส่วนที่เหลือที่สูติแพทย์ระบุ
- ทานยาที่สูติแพทย์กำหนดเพื่อลดความดัน
- ใส่ใจและรู้วิธีระบุอาการของภาวะครรภ์เป็นพิษเช่นความดันโลหิตเท่ากับหรือมากกว่า 140 x 90 mmHg และน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอย่างกะทันหัน เรียนรู้เพิ่มเติมได้ที่: อาการของภาวะครรภ์เป็นพิษ;
- เอาใจใส่และรู้วิธีระบุสัญญาณของการคลอดก่อนกำหนดเนื่องจากการหดตัวของมดลูกโดยมีช่วงเวลาน้อยกว่า 10 นาทีและมีการหลั่งของวุ้นซึ่งเกิดขึ้นระหว่างอายุครรภ์ 20 ถึง 37 สัปดาห์ อ่านเพิ่มเติมได้ที่: สัญญาณของการคลอดก่อนกำหนด
เพื่อหลีกเลี่ยงการคลอดก่อนกำหนดสูติแพทย์อาจสั่งให้ใช้ยาคอร์ติโคสเตียรอยด์หรือยาต้านออกซิโทซินตั้งแต่อายุครรภ์ 28 สัปดาห์ขึ้นอยู่กับสุขภาพของหญิงตั้งครรภ์และทารก
เมื่อพวกเขาเกิดและการคลอดลูกแฝดเป็นอย่างไร
โดยปกติฝาแฝดจะเกิดเมื่ออายุครรภ์ประมาณ 36 สัปดาห์โดยปกติแฝดสามจะเกิดที่ 34 สัปดาห์และสี่เท่าใน 31 สัปดาห์ การทำคลอดที่เหมาะสมที่สุดคือการคลอดที่ผู้หญิงและแพทย์เห็นพ้องต้องกันและไม่มีการบังคับคลอดตามปกติหรือการผ่าตัดคลอด
ในการคลอดแบบมนุษย์เป็นไปได้ที่ฝาแฝดจะคลอดออกมาทางช่องคลอดแม้ว่าทารกคนใดคนหนึ่งจะไม่ได้รับการดูแล แต่บางครั้งการผ่าคลอดจะถูกระบุด้วยเหตุผลด้านความปลอดภัยเพื่อรักษาชีวิตของแม่และทารกดังนั้นจึงเป็นวิธีที่ดีที่สุด คือการพูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับปัญหานี้และร่วมกันหาข้อสรุป
ดูสัญญาณอื่น ๆ ที่ต้องระวังระหว่างตั้งครรภ์ลูกแฝดได้ที่: สัญญาณเตือนระหว่างตั้งครรภ์