เนื้อหา
การให้อาหารในกรณีที่เป็นโรคลูปัสเป็นส่วนสำคัญของการรักษาเนื่องจากจะช่วยควบคุมการอักเสบของร่างกายบรรเทาอาการที่พบบ่อยเช่นความเหนื่อยล้าปวดข้อผมร่วงปัญหาหัวใจและหลอดเลือดและฝ้าที่ผิวหนัง ดังนั้นผู้ที่เป็นโรคลูปัสจึงควรนัดหมายกับนักโภชนาการเพื่อปรับเปลี่ยนการรับประทานอาหาร
นอกจากนี้การรับประทานอาหารดัดแปลงยังช่วยควบคุมระดับคอเลสเตอรอลได้ดีขึ้นซึ่งเป็นหนึ่งในความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดสำหรับผู้ที่เป็นโรคลูปัส สำหรับสิ่งนี้สิ่งสำคัญคือต้องกินอาหารหลากสีสันที่อุดมไปด้วยเส้นใยจากผักและผลไม้ดิบรวมทั้งการเดิมพันโปรไบโอติกเช่นโยเกิร์ตธรรมชาติหรือคีเฟอร์เนื่องจากจะช่วยให้ลำไส้แข็งแรงและลดการดูดซึมคอเลสเตอรอล ดูเคล็ดลับทั้งหมดในการควบคุมคอเลสเตอรอลผ่านอาหาร
ดูวิดีโอของนักโภชนาการพร้อมเคล็ดลับการให้อาหารหลักสำหรับโรคลูปัส:
ส่วนผสมหลักสำหรับโรคลูปัส
มีส่วนผสมและเครื่องปรุงรสบางอย่างที่ถือว่าใช้งานได้ในกรณีของโรคลูปัสนั่นคือมีผลต่อร่างกายและช่วยลดการอักเสบและควบคุมโรคได้ ซึ่งรวมถึง:
ส่วนผสม | มีไว้ทำอะไร | สารออกฤทธิ์ |
ขมิ้น | ปกป้องผิวจากการถูกทำลายจากแสงแดด | เคอร์คูมิน |
พริกแดง | ช่วยเพิ่มการไหลเวียนและบรรเทาอาการปวด | แคปไซซิน |
ขิง | มีฤทธิ์ต้านการอักเสบของข้อต่อ | Gingerol |
ผงยี่หร่า | มีส่วนช่วยในการล้างพิษตับ | Anethole |
โหระพา | ลดอาการปวดกล้ามเนื้อ | กรดเออร์โซลิก |
กระเทียม | ช่วยในการลดคอเลสเตอรอลและความดันโลหิตสูง | อลิซิน่า |
ทับทิม | ป้องกันหลอดเลือดและโรคหัวใจ | กรดเอลลาจิก |
อาหารที่สำคัญอื่น ๆ ที่รวมอยู่ในอาหารในกรณีของโรคลูปัส ได้แก่ ข้าวโอ๊ตหัวหอมบรอกโคลีกะหล่ำดอกกะหล่ำปลีหัวบีทเมล็ดแฟลกซ์มะเขือเทศองุ่นอะโวคาโดมะนาวแครอทแตงกวาผักคะน้าถั่วเลนทิลและชนิดที่แตกหน่อ หญ้าชนิต.
ควรเพิ่มส่วนผสมเหล่านี้ลงในอาหารประจำวันโดยควรมีส่วนผสมอย่างน้อยหนึ่งอย่างในอาหารหลักแต่ละมื้อ
ดูรายการอาหารที่ช่วยต่อสู้กับอาการอักเสบและสามารถใช้ในกรณีของโรคลูปัสได้
อาหารเสริมอะไรที่ต้องทานสำหรับโรคลูปัส
นอกจากอาหารแล้วยังมีอาหารเสริมบางอย่างที่นักโภชนาการสามารถระบุเพื่อควบคุมโรคซึ่งส่วนใหญ่ ได้แก่ วิตามินดีและน้ำมันปลาซึ่งควรระบุโดยผู้เชี่ยวชาญที่สามารถกำหนดขนาดยาตาม ลักษณะของแต่ละคนและอาการที่นำเสนอ
ตัวอย่างเมนูต้านการอักเสบสำหรับโรคลูปัส
อาหารในกรณีของโรคลูปัสจะต้องปรับให้เข้ากับความต้องการส่วนบุคคลของแต่ละคนเสมออย่างไรก็ตามเช่นเมนูสำหรับหนึ่งวันสามารถ:
- อาหารเช้า: น้ำอะเซโรลาพร้อมขิง 1 ซม. และโยเกิร์ตธรรมดา 1 ถ้วยพร้อมรำข้าวโอ๊ต
- ตอนเช้า: ขนมปังปิ้ง 1 ชิ้นกับชีสขาวและอะโวคาโด 1 ชิ้นพร้อมกับชาเขียวหนึ่งถ้วย
- อาหารกลางวัน: ข้าวกล้องถั่วสเต็กอกไก่ย่าง 1 ชิ้นสลัดผักใบเขียวกับมะเขือเทศและสำหรับของหวานดาร์กช็อกโกแลต 3 สี่เหลี่ยม (30 กรัม)
- อาหารว่างยามบ่าย: ซีเรียล 30 กรัมพร้อมอัลมอนด์และนมวัวข้าวหรือเครื่องดื่มข้าวโอ๊ต
- อาหารเย็น: ครีมฟักทองกับกระเทียมและขนมปังโฮลมีล 1 ชิ้น
- อาหารเย็น: ข้าวโอ๊ต 250 กรัมหรือโยเกิร์ตธรรมดา 1 ลูก
คำแนะนำนี้เป็นอาหารต้านอนุมูลอิสระที่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบและอาหารที่ช่วยปกป้องผิวจากอันตรายของแสงแดดซึ่งช่วยลดผลข้างเคียงของยาที่ใช้ในการรักษาไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังช่วยรักษาน้ำหนักให้คงที่อีกด้วย ปัจจัยสำคัญในการควบคุมโรคลูปัส