เนื้อหา
เดอะ โรดิโอลาโรซา หรือที่เรียกว่ารากทองหรือรากทองเป็นพืชสมุนไพรที่เรียกว่า "adaptogenic" กล่าวคือสามารถ "ปรับตัว" การทำงานของร่างกายช่วยเพิ่มความต้านทานทางกายภาพลดผลกระทบของความเครียดและ แม้กระทั่งปรับปรุงการทำงานของสมอง
นอกจากนี้พืชชนิดนี้ยังถูกใช้เพื่อช่วยรักษาโรคหวัดโรคโลหิตจางความอ่อนแอทางเพศการขาดความจำภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลปวดกล้ามเนื้อและความเหนื่อยล้าทางจิตใจ
เดอะ Rhodiola rosea สามารถหาซื้อได้ในร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพร้านขายยาและตลาดริมทางบางแห่งโดยปกติจะอยู่ในรูปของแคปซูลที่มีสารสกัดแห้ง
ผลประโยชน์บางอย่างที่ได้รับการอนุมัติมากกว่า Rhodiola rosea คุณสมบัติด้านสุขภาพ ได้แก่ :
1. ช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวล
ผลกระทบที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของ Rhodiola rosea คือความสามารถในการลดผลกระทบของความเครียดและความวิตกกังวล เนื่องจากพืชมีสารประกอบที่ส่งเสริมการเพิ่มขึ้นของเอนดอร์ฟินในระดับปานกลางทำให้รู้สึกถึงความเป็นอยู่ที่ดีซึ่งยังช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นในภาวะซึมเศร้า
2. ลดความเหนื่อยล้าและความเหนื่อยล้า
แม้ว่าจะยังไม่ทราบเหตุผลที่เป็นรูปธรรมในเรื่องนี้ แต่การศึกษาหลายชิ้นพิสูจน์ให้เห็นว่าโรงงานแห่งนี้ช่วยลดความเหนื่อยล้าเพิ่มประสิทธิภาพในงานทั้งทางร่างกายและจิตใจ
3. ช่วยกระตุ้นความจำและสมาธิ
ในการตรวจสอบบางอย่างนอกจากจะช่วยลดความเครียดและความเหนื่อยล้าแล้ว Rhodiola rosea นอกจากนี้ยังแสดงให้เห็นถึงความสามารถในการปรับปรุงความจำสมาธิและการเรียนรู้
ผลกระทบนี้อาจเกี่ยวข้องกับการที่เลือดไปเลี้ยงสมองเพิ่มขึ้นซึ่งสามารถปรับปรุงการประมวลผลและการรับรู้ข้อมูล
ดูวิดีโอต่อไปนี้และดูอาหารเสริมอื่น ๆ ที่ช่วยปรับปรุงความจำและสมาธิ:
4. ปกป้องระบบหัวใจและหลอดเลือด
เดอะ Rhodiola rosea มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่งซึ่งช่วยลดความเสียหายที่เกิดจากความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นซึ่งนำไปสู่การปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด
นอกจากนี้เนื่องจากพืชยังช่วยลดความเครียดความกังวลและความเหนื่อยล้าได้อีกทั้งยังออกฤทธิ์ทางอ้อมต่อการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตอีกด้วย
5. เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
ด้วยการช่วยลดระดับความเครียดและมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่ง Rhodiola rosea สามารถใช้เพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและเพิ่มภูมิคุ้มกันต่อสู้กับการติดเชื้อที่ไม่รุนแรงเช่นหวัดหรือไข้หวัดใหญ่
การศึกษาบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าการใช้พืชชนิดนี้เป็นประจำสามารถเพิ่มเซลล์นักฆ่าตามธรรมชาติและปรับปรุงภูมิคุ้มกันของเซลล์ T ซึ่งสามารถช่วยให้ร่างกายสามารถป้องกันตัวเองจากการกลายพันธุ์สารพิษและสารเคมีที่เป็นอันตรายอื่น ๆ ดังนั้นจึงสามารถ พันธมิตรที่ดีในการรักษามะเร็ง อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องมีการตรวจสอบเพิ่มเติม
6. ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ
และจากการศึกษาในที่สูงพืชชนิดนี้มีส่วนช่วยปรับปรุงความผิดปกติของการนอนหลับควบคุมวงจรการตื่นนอนและปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับโดยทั่วไปโดยไม่ก่อให้เกิดผลเสีย
7. ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
การใช้ Rhodiola rosea ดูเหมือนว่าจะสามารถเพิ่มจำนวนตัวขนส่งกลูโคสทำให้เลือดถูกส่งเข้าสู่เซลล์เพื่อนำไปใช้แทนที่จะอยู่ในกระแสเลือด
นอกจากนี้การศึกษาอื่น ๆ ยังระบุว่าพืชชนิดนี้สามารถลดการดูดซึมคาร์โบไฮเดรตซึ่งช่วยให้ร่างกายทำงานได้ดีขึ้นเพื่อให้ควบคุมระดับน้ำตาลได้ดี
วิธีการใช้
เดอะ Rhodiola rosea ส่วนใหญ่จะใช้ในรูปแบบของแคปซูลและปริมาณที่แนะนำขึ้นอยู่กับเปอร์เซ็นต์ของสารสกัดแห้งที่มีอยู่ในยาโดยทั่วไปจะแตกต่างกันระหว่าง 100 ถึง 600 มก. ต่อวันและควรรับประทานในตอนเช้า
นอกจากนี้ยังสามารถรับประทานผ่านชาซึ่งสามารถเตรียมได้ดังนี้:
- การแช่รากทอง: ใส่รากพืช 1 ช้อนชาในน้ำเดือด 1 ถ้วยทิ้งไว้ 4 ชั่วโมงความเครียดและดื่มได้ถึง 2 ครั้งต่อวัน
ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้
ในฐานะที่เป็นพืชที่ปรับตัวได้ Rhodiola rosea มักจะทนได้ดีดังนั้นจึงไม่ทราบผลข้างเคียง
ใครไม่ควรใช้
รากสีทองมีข้อห้ามในภาวะตื่นเต้นและไม่ควรใช้กับเด็กสตรีมีครรภ์สตรีให้นมบุตรหรือผู้ป่วยที่มีประวัติแพ้ส่วนประกอบใด ๆ ของพืช
