เนื้อหา
ผลไม้รสเปรี้ยวสีเขียวเข้มและน้ำผักใบเป็นผลดีในการรักษาโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กเนื่องจากอุดมไปด้วยธาตุเหล็กและวิตามินซีซึ่งช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็กได้ดีขึ้น เมื่อบริโภคน้ำผลไม้เหล่านี้อาการของโรคโลหิตจางเช่นเวียนศีรษะอ่อนเพลียและสีซีดมักจะหายไป อย่างไรก็ตามการรักษาโรคโลหิตจางสามารถทำได้ด้วยยาเช่นเฟอร์รัสซัลเฟตในกรณีของโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กเป็นต้น
น้ำผลไม้เหล่านี้สามารถรับประทานได้ทุกวัน แต่ไม่ควรเป็นรูปแบบเดียวของการรักษาและการบริโภคอาหารที่มีธาตุเหล็กเช่นสเต็กตับเนื้อวัวและไข่แดงในแต่ละวันก็มีความสำคัญเช่นกัน หากอาการของโรคโลหิตจางยังคงมีอยู่แม้ว่าจะได้รับสารอาหารที่เพียงพอแล้วสิ่งสำคัญคือควรปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจหาชนิดของโรคโลหิตจางและการรักษาที่เฉพาะเจาะจงที่สุด
น้ำผลไม้บางชนิดที่สามารถนำมาใช้เพื่อต่อสู้กับอาการของโรคโลหิตจาง ได้แก่
1. สับปะรดและพาร์สลีย์
น้ำสับปะรดและผักชีฝรั่งเหมาะสำหรับโรคโลหิตจางเนื่องจากอุดมไปด้วยธาตุเหล็กและวิตามินซีซึ่งจำเป็นต่อการดูดซึมธาตุเหล็กบรรเทาและต่อสู้กับอาการโลหิตจาง
เตรียม: ตีในเครื่องปั่นสับปะรด 3 ชิ้นผักชีฝรั่ง 1/2 ถ้วยและน้ำ 1/2 แก้ว จากนั้นดื่มทันทีที่พร้อมเพื่อป้องกันไม่ให้วิตามินซีถูกออกซิไดซ์และน้ำผลไม้ไม่ให้สูญเสียคุณสมบัติ
2. ส้มและผักโขม
น้ำส้มและน้ำผักโขมเป็นแหล่งวิตามินเอและวิตามินบีจำนวนมากทำให้เป็นตัวเลือกที่ดีในการรักษาโรคโลหิตจาง
การเตรียม: ตีน้ำส้ม 1 ถ้วยและใบผักโขม 1/2 ถ้วยในเครื่องปั่นและดื่มหลังจากนั้น
3. ส้มแพงพวยและสตรอเบอร์รี่
น้ำผลไม้นี้อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุและช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและปรับปรุงการจัดการต่อสู้กับอาการของโรคโลหิตจาง
วิธีเตรียม: ตีแพงพวยปั่น 1 ถ้วยน้ำส้ม 1 แก้วและสตรอเบอร์รี่ 6 ลูกแล้วดื่มหลังจากนั้นไม่นาน
4. มะนาวกะหล่ำปลีและบรอกโคลี
น้ำผลไม้นี้เหมาะสำหรับการต่อสู้กับโรคโลหิตจางเนื่องจากบร็อคโคลีอุดมไปด้วยวิตามินบี 5 ช่วยต่อสู้กับอาการของโรคโลหิตจางกะหล่ำปลีอุดมไปด้วยธาตุเหล็กและคลอโรฟิลล์ช่วยเพิ่มระดับออกซิเจนและปริมาณของเม็ดเลือดแดงที่หมุนเวียน
เตรียม: ตีในน้ำปั่นมะนาว 2 ใบคะน้า 2 ใบและบรอกโคลี 1 กิ่งแล้วดื่มในภายหลัง
5. สับปะรดแครอทและผักโขม
สับปะรดแครอทและน้ำผักโขมช่วยเพิ่มปริมาณธาตุเหล็กในเลือดและเพิ่มฮีโมโกลบินและปริมาณออกซิเจนที่ไหลเวียนในเลือดซึ่งมีประสิทธิภาพมากในการต่อสู้และป้องกันโรคโลหิตจาง
การเตรียม: ตีในเครื่องปั่นใบผักโขม 7 ใบแครอท 3 ลูกสับปะรด 1/4 แก้วและน้ำ 1 แก้วแล้วดื่มทันทีหลังจากนั้นเพื่อไม่ให้น้ำผลไม้สูญเสียคุณสมบัติ
6. ส้มแอปริคอทและตะไคร้
แอปริคอทเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยธาตุเหล็กและเมื่อบริโภคร่วมกับส้มและตะไคร้จะช่วยในการรักษาโรคโลหิตจาง
วิธีเตรียม: ตีในเครื่องปั่นแอปริคอต 6 ลูกส้ม 1 ต้นและตะไคร้ 1 ก้านแล้วบริโภคหลังจากนั้นไม่นาน
7. เสาวรสและผักชีฝรั่ง
น้ำเสาวรสและผักชีฝรั่งเหมาะอย่างยิ่งในการลดอาการของโรคโลหิตจางส่วนใหญ่เป็นเพราะผักชีฝรั่งอุดมไปด้วยธาตุเหล็กและกรดโฟลิกซึ่งมีประสิทธิภาพในการรักษาโรคโลหิตจาง
เตรียม: ตีเสาวรส 1 ลูกใหญ่น้ำ 1 แก้วและผักชีฝรั่ง 2 ช้อนโต๊ะในเครื่องปั่นแล้วดื่ม
8. ส้มแครอทและบีทรูท
น้ำผลไม้นี้อุดมไปด้วยธาตุเหล็กและเหมาะสำหรับการรักษาโรคโลหิตจาง
การเตรียม: ตีส้ม 6 ลูกหัวบีท 1 ลูกและแครอท 1 ลูกในเครื่องปั่นแล้วดื่มทันที
9. อะเซโรลาและกะหล่ำปลี
น้ำอะเซโรลาและผักคะน้าอุดมไปด้วยวิตามินเอวิตามินบีแคลเซียมและธาตุเหล็กทำให้เหมาะสำหรับการรักษาโรคโลหิตจางและอาการต่อสู้
เตรียม: ตี 10 acerolas ใบกะหล่ำปลี 1 ใบและน้ำ 1/2 แก้วในเครื่องปั่นแล้วดื่ม
ดูเคล็ดลับอื่น ๆ เพื่อเอาชนะโรคโลหิตจาง: